2. Kurangi garam. Garam dapat menyebabkan hipertensi. Dan hipertensi ini dapat meningkatkan risiko terjadinya serangan jantung. Konsumsilah lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan.
3. Kurangi alkohol. Alkohol dapat merusak otot cardiac yang dapat meningkatkan terjadinya serangan jantung.
4. Berolahraga secara teratur. Otot-otot jantung membutuhkan latihan. Salah satu cara adalah dengan melakukan olahraga. Berolahraga setiap hari selama 30 menit untuk menjaga kesehatan otot jantung Anda.
5. Jaga Body Mass Index (BMI). Dengan menjaga BMI atau berat badan ideal, Anda mengurangi beban jantung.
6. Rutin cek kolesterol. Orang yang memiliki kolesterol yang tinggi memiliki risiko yang tinggi terhadap serangan jantung, stoke, dan penyakit yang mempengaruhi sirkulasi darah dalam tubuh. Oleh karena itu, ceklah kadar kolesterol Anda secara teratur. (Faozan/Dari berbagai sumber)
SUMBER:
Tabloid Genie, Halaman 47
Health, Edisi 32, Tahun VII
28 Februari - 6 Maret 2011
Bagian Iklan (021)319.27943 Monalisa, Agus W, Anita M., Ahmad R.
Berlangganan (021)319.8610 Dody, Gita A.
http://www.mniglobal.com/
